YOGA (4 años)

Ahora que tenemos que estar en casa unos días seguro que se nos adormece un poco el cuerpo por no poder salir, correr, brincar ni jugar en los columpios... pero hay un deporte que sí podemos practicar en casa, y como nos dijo nuestra profe Anabel, los peques de clase de 4 años han practicado Yoga en casa haciendo el saludo al sol, la relajación y otras canciones.

Así de bien lo han hecho ellos con sus familias:

Si quieres recordar qué nos recomendó hacer la profe de psicomotricidad Anabel, acude a la siguiente entrada: https://pequessantiago.blogspot.com/2020/03/psicomotricidad-semana-1-de-cuarentena.html

PSICOMOTRICIDAD semana 1 de cuarentena

Os voy a ir dejando varias ideas sobre aquello que pueden ir realizando los niños y niñas en cualquier espacio de la casa  para reforzar aquello que llevamos visto en psicomotricidad. Podéis animaros las familias y realizarlo con l@s peques, seguro que os lo pasáis genial y ellos/as os demuestran todo lo que saben ya!

Para empezar os propongo una actividad que combina yoga y música y que podéis establecerlo como rutina  a primera hora del día ( y cuantas veces quieran):  Saludar al Sol con una canción que junto con la coreografía hemos practicado en las clases de psicomotricidad. Podéis visualizar el vídeo   y hacerlo tal y como nos indican en 3 velocidades. Se la saben todos/as pero han de fijarse muy bien en cada una de las posturas: serpiente, perro, conejo, rana...

   👉Os recomiendo primero repasar cada postura sin música y luego hacerlo de seguido con ella puesta 

·         VÍDEO DE LAS POSTURAS: https://www.youtube.com/watch?v=7fHpf4A9P1I

·         CANCIÓN EN 3 VELOCIDADES ( SE REPITE 3 VECES LA MISMA CANCIÓN A DIFERENTE VELOCIDAD):  https://www.youtube.com/watch?v=SGMcYfA9ja0

👉Recordad siempre con ropa cómoda y si puede ser descalzos.

Os dejo las imágenes del libro donde lo explican y que aprovecho para recomendaros  por lo completo que es:

Además del Saludo al Sol de este libro de Minipadmini hemos hecho en alguna ocasión RELAJACIÓN con la canción: Soy como una nube. Sobre todo la hemos trabajado en la clase de 4 años, pero es muy sencilla para tod@s y creo que les suele gustar mucho para tener un rato de tranquilidad y relajación. Podéis pedirles que se tumben sobre la cama o en el sofá boca arriba y cerrar los ojitos o si pueden observar el vídeo mientras escuchan la canción, os dejo el enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=Ea6ykVh7Y7U&t=54s

👉Beneficios de esta postura:

Por último, también del mismo libro, os dejo para profundizar otra canción que les encanta cantar ( por lo repetitiva qué es) y en la que aparecen los mismos personajes: SHIVA SHAMBÓ  https://www.youtube.com/watch?v=2-Ybpp9jIN4

Que no se os olvide poneros en la postura adecuada mientras la cantáis. 

👉A algún peque quizás le guste acompañarla con algún instrumento de percusión como puede ser un tambor o golpear algún objeto mientras la practicáis ya que el ritmo de la música invita a ello.

📷Si queréis tenéis la opción de mandar a las tutoras alguna foto o vídeo de ellos/as practicando.

PSICOMOTRICIDAD EN TODOS LOS CURSOS

A lo largo de este mes he comenzado con las clases de psicomotricidad en todos los grupos.Tal y como las tutoras os aconsejaron os recomiendo que los niños y niñas vengan con ropa cómoda esos días (lunes y viernes: 3 años A y B; martes y jueves: 4 y 5 años). A continuación os dejo una pequeña muestra de las actividades que vamos realizando en el salón de actos; el cual nos sirve de “gimnasio”, con los diferentes grupos: 

*siento la mala calidad de alguna foto, pero al realizarlas en movimiento algunas no se ven muy bien.

3 AÑOS A Y B 

Las primeras clases las hemos utilizado para conocer el espacio donde vamos a realizar las actividades de psicomotricidad ya que son fuera del aula y el espacio nos resultó novedoso! Además hemos aprovechado para conocernos mejor con alguna dinámica de presentación o vernos adaptando diferentes posturas (gusanos, elefantes, gatos...) e incluso hemos tenido tiempo para el juego libre.

4 AÑOS

En 4 años hemos aprovechado estas sesiones de psicomotricidad para comenzar a saber los importantes que es calentar nuestro cuerpo antes de realizar cualquier actividad y para ello siguiendo las líneas que hay pintadas en el suelo y con canciones nos vamos moviendo para después llevar a cabo algunos juegos como: el pilla pilla u otros donde van apareciendo ciertas reglas que debemos cumplir. Además; hemos comenzado a conocer alguna asana ( postura de yoga) imitando la serpiente, la rana...y realizando el saludo al sol.

5 AÑOS

En este caso hemos recordado cómo se hace un calentamiento y además de los diversos juegos que hemos desarrollado por grupos o de forma individual, solemos dedicar un tiempo a la práctica de yoga, lo cual supone múltiples beneficios para relajarnos, concentrarnos y aprender a respirar. 

YOGA PARA RELAJARNOS - INFANTIL 3B

Después del patio, al volver al aula, todos necesitamos un poco de tranquilidad. Por eso practicamos nuestra respiración, tumbados, para relajarnos, cogemos el aire por la nariz y lo echamos poco a poco por la boca. Algún niño incluso se pone las manos en la barriga para sentir mejor su respiración. Después todos nos sentamos y escuchamos al ayudante porque elige dos figuras de yoga que podemos hacer, entre ellas la estrella, la mariposa, el bebé, el árbol o el delfín. Primero estamos muy atentos a cómo las hace y después las repetimos los demás. ¡Les gusta tanto que algunas veces incluso las practican en el patio!